Le Discipline Tradizionali Cinesi e la Salute
I principali elementi delle discipline Cinesi sono:
- movimento del corpo
- controllo della respirazione
- controllo del pensiero
La pratica costante di queste discipline permette di prevenire e sciogliere i blocchi energetici che causano le patologie e di curare gli squilibri. Si tratta quindi di un’alchimia che ripristina armonia tra corpo e spirito.
Gli effetti fisiologici queste discipline sui vari sistemi del corpo possono essere brevemente spiegati come segue:
SISTEMA NERVOSO CENTRALE
L'essenza delle ginnastiche mediche cinesi è la concentrazione, la mente libera da pensieri, la ricerca della tranquillità nel movimento, l'uso della meditazione al posto della forza. Tutto questo migliora l'attività del cervello. I movimenti devono essere completi e continui, dagli occhi alle braccia, dal torso alle gambe, in tutte le direzioni ogni azione deve essere armoniosa, calma e sincronizzata.
I movimenti più complicati che richiedono una buona coordinazione ed equilibrio mantengono il cervello molto attivo e coinvolgono indirettamente anche l'attività del sistema nervoso centrale. Pertanto la pratica aumenta il grado di intensità del sistema nervoso centrale, attiva altri apparati e organi e migliora le funzioni di coordinazione del cervello.
SISTEMA CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIO
Vengono implicati movimenti di molti gruppi muscolari, delle articolazioni e, attraverso la respirazione ritmica, si provocano dei movimenti del diaframma e dei muscoli addominali. La continua variazione della pressione sull'addome, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, da cui un maggior nutrimento del muscolo cardiaco. I movimenti del diaframma inoltre massaggiano il fegato e lo aiutano a rimuovere il sangue e a migliorarne le funzioni.
Praticare il Taiji e il Qi Gong crea buone condizioni per prevenire l'arteriosclerosi e altre malattie del cuore.
SISTEMA DIGESTIVO
Il rafforzamento del sistema nervoso porta al miglioramento di altre funzioni.
La pratica regolare di queste discipline coordina l'attività degli organi, aumenta l'approvvigionamento di sangue e ossigeno negli organi e migliora il metabolismo. Cura inoltre alcune malattie del sistema digestivo causate da disturbi funzionali del sistema nervoso, come ulcere e gastriti. I movimenti provocati dalla respirazione addominale prevengono la costipazione, stimolano il tratto gastrointestinale e aumentano la quantità di sangue e di secrezioni nel tubo digestivo.
SISTEMA ARTICOLARE E OSSEO
Il movimento di tutte le articolazioni e la stimolazione di particolari punti che si trovano sotto la pianta dei piedi permettono un aumento del tono del calcio e la remineralizzazione delle ossa.
- movimento del corpo
- controllo della respirazione
- controllo del pensiero
La pratica costante di queste discipline permette di prevenire e sciogliere i blocchi energetici che causano le patologie e di curare gli squilibri. Si tratta quindi di un’alchimia che ripristina armonia tra corpo e spirito.
Gli effetti fisiologici queste discipline sui vari sistemi del corpo possono essere brevemente spiegati come segue:
SISTEMA NERVOSO CENTRALE
L'essenza delle ginnastiche mediche cinesi è la concentrazione, la mente libera da pensieri, la ricerca della tranquillità nel movimento, l'uso della meditazione al posto della forza. Tutto questo migliora l'attività del cervello. I movimenti devono essere completi e continui, dagli occhi alle braccia, dal torso alle gambe, in tutte le direzioni ogni azione deve essere armoniosa, calma e sincronizzata.
I movimenti più complicati che richiedono una buona coordinazione ed equilibrio mantengono il cervello molto attivo e coinvolgono indirettamente anche l'attività del sistema nervoso centrale. Pertanto la pratica aumenta il grado di intensità del sistema nervoso centrale, attiva altri apparati e organi e migliora le funzioni di coordinazione del cervello.
SISTEMA CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIO
Vengono implicati movimenti di molti gruppi muscolari, delle articolazioni e, attraverso la respirazione ritmica, si provocano dei movimenti del diaframma e dei muscoli addominali. La continua variazione della pressione sull'addome, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, da cui un maggior nutrimento del muscolo cardiaco. I movimenti del diaframma inoltre massaggiano il fegato e lo aiutano a rimuovere il sangue e a migliorarne le funzioni.
Praticare il Taiji e il Qi Gong crea buone condizioni per prevenire l'arteriosclerosi e altre malattie del cuore.
SISTEMA DIGESTIVO
Il rafforzamento del sistema nervoso porta al miglioramento di altre funzioni.
La pratica regolare di queste discipline coordina l'attività degli organi, aumenta l'approvvigionamento di sangue e ossigeno negli organi e migliora il metabolismo. Cura inoltre alcune malattie del sistema digestivo causate da disturbi funzionali del sistema nervoso, come ulcere e gastriti. I movimenti provocati dalla respirazione addominale prevengono la costipazione, stimolano il tratto gastrointestinale e aumentano la quantità di sangue e di secrezioni nel tubo digestivo.
SISTEMA ARTICOLARE E OSSEO
Il movimento di tutte le articolazioni e la stimolazione di particolari punti che si trovano sotto la pianta dei piedi permettono un aumento del tono del calcio e la remineralizzazione delle ossa.
