Yi Jin Jing (Esercizi dei tendini e dei muscoli)
Yi Jin Jing viene tradotto come “Classico della trasformazione di tendini e muscoli”.
Lo scopo principale di questa serie di esercizi, attraverso la mobilizzazione di tutte le articolazioni, è quello di rafforzare il corpo.
Vanno infatti a stimolare l’apparato tendineo-legamentoso e muscolare, aumentandone la resistenza, la flessibilità e l’elasticità.
Attraverso la mobilizzazione delle articolazioni e delle rispettive capsule articolari si favorisce:
- lo stretching dei tendini e dei muscoli
- la contrazione muscolare
- la stimolazione delle ossa
- la circolazione di qi, sangue e liquidi
- l'irrobustimento delle strutture dell’apparato locomotore
I movimenti sono allo stesso tempo morbidi e vigorosi e la loro esecuzione richiede una perfetta unione di concentrazione, forza e controllo del respiro.
Esercizi e stili di Qi Gong:
Lo scopo principale di questa serie di esercizi, attraverso la mobilizzazione di tutte le articolazioni, è quello di rafforzare il corpo.
Vanno infatti a stimolare l’apparato tendineo-legamentoso e muscolare, aumentandone la resistenza, la flessibilità e l’elasticità.
Attraverso la mobilizzazione delle articolazioni e delle rispettive capsule articolari si favorisce:
- lo stretching dei tendini e dei muscoli
- la contrazione muscolare
- la stimolazione delle ossa
- la circolazione di qi, sangue e liquidi
- l'irrobustimento delle strutture dell’apparato locomotore
I movimenti sono allo stesso tempo morbidi e vigorosi e la loro esecuzione richiede una perfetta unione di concentrazione, forza e controllo del respiro.
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