Ba Gua Zhang (Palma degli otto trigrammi)
La struttura del Ba Gua Zhang infatti è basata sul Yi Qing (Il libro dei mutamenti) che cataloga i fenomeni dell'universo in gruppi di otto (questo era considerato un numero magico dagli antichi cinesi). Per questo motivo le tecniche del Bagua sono suddivise in gruppi di 8: esistono infatti 8 palme, ovvero posizioni della palma della mano da tenere durante le tecniche.
Il termine « Zhang » significa « palma della mano », da cui si comprende il significato che questa assume in questa disciplina, che è caratterizzata da una predominanza di tecniche che utilizzano la mano aperta.
Durante la pratica del Bagua i praticanti si muovono in senso circolare come se dovessero camminare in un terreno fangoso. Le rotazioni si susseguono sovrapponendosi una all'altra, il corpo gira sollevando e abbassando i palmi che cambiano posizione insieme al cambiamento del senso di rotazione.
Durante la pratica, il movimento flessuoso rafforza le articolazioni, i muscoli e la struttura ossea e stimola il riequilibrio degli organi.
Secondo i maestri del passato, la valenza del camminare era al di sopra di ogni altro tipo di allenamento; oggi sia i medici orientali che quelli occidentali sono d’accordo che questo esercizio sia il miglior modo per mantenere il corpo in salute. Proprio per questo camminare è il fondamento del Ba Gua Zhang.
